2:38 AM
Cara Membuat Perut Sixpack Tanpa Harus Ke Gym.
 |
| Six Pack |
MP88NEWS - Cara Membuat Perut SixPack Dengan Hidup Sehat.
Siapa Yang Tidak Ingin Mempunyai Perut SixPack? Semua Pria Pasti Ingin Mempunyai Perut Yang SixPack Agar Terlihat Sexy, Akan Tetapi Anda Pasti Tidak Mau Repot Untuk Pergi Ke GYM, Di Bawah Ini Saya Akan Berikan Tips Buat Anda Biar Anda Dapat Berbadan SixPack.
1. Crunch (Membentuk Perut Bagian Atas).
Lakukan Gerakan Crunch Dengan Menaruh Alas Di Lantai Dan Berbaring, Setelah Itu Akan Bagian Kepala Dan Tubuh Setinggi 10 Hingga 15 Cm, Lakukanlah 10 Menit Secara Rutin Dalam Seminggu.
2. Plank (Fokuskan Otot Bagian Atas)
Plank Juga Salah Satu Latihan Untuk Membentuk Otot Perut Bagian Atas, Plank Membantu Kita Membentuk Perut Bagian Atas Tanpa Efek Samping Seperti Pinggang Sakit Atau Lainnya.
3. Leg Raise.
Leg Raise Adalah Salah Satu Latihan Yang Beguna Untuk Membentuk Otot Bagian Bawah, Lakukanlah Selama 20 Menit, Karena Latihan Tersebut Sedikit Akan Melelahkan Karena Paling Susah Untuk Membentuk Otot Bagian Bawah.
4. Sidebend.
Sidebend Adalah Salah Satu Latihan Untuk Membentuk Perut Bagian Samping, Anda Harus Melakukan Hal Tersebut Dengan Keadaan Badan Tegak Dan Menaruh Beban Pada Tangan Kiri Atau Kanan Anda, Gerakan Tersebut Membuat Badan Anda Agar Otot Anda Terbentuk Rapi.
5. Perbaiki Pola Makan Anda.
Anda Yang Ingin Mempunyai Perut SixPack Anda Harus Mengubah Pola Makan Anda, Makanan Yang Mengandung Lemak Lebih Baik Anda Kurangi Karena Anda Harus Melakukan Diet Sehat Untuk Membuat Perut Anda Bebas Dari Lemak.
6. Jogging.
Jogging Adalah Salah Satu Olahraga Yang Dapat Membakar Kalori Pada Tubuh Kita, Jadi Bagi Anda Yang Mendambakan Perut Dan Tubuh Yang Atletis Anda Harus Melakukan Olahraga Tersebut.
Dan Baca Juga Berita Lainnya Di Bawah Ini :
Post Comment
0 comments:
Post a Comment